酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットは健康の面でも美容の面でも理想的なダイエットなのですが、注意しなくてはならないこともあります。酵素ダイエットは体調が悪いと感じたらやめるべきです。やはりダイエットの一種ですからなるべく体調の良い時にするようにしなくてはなりません。ちょっとでも体調が悪いなと感じたら即中止です。酵素ダイエットは体質を改善するので体調が悪い時には行うべきではないのです。体調を崩す可能性もありますので、なるべく酵素ダイエットは週末を利用して行うのが無難です。週末をはさめば仮に体調が悪くなったとしても仕事とかに影響がないからです。断食酵素ダイエットの前には毎日水を2リットルほど飲むようにして飲酒は厳禁です。また、ダイエット期間が終わっていきなり通常の食事に戻すような乱暴なことはやめましょう。いきなり通常の食事にもどすのは体がついていかないものです。体を慣らす期間を設けてやる必要がありますので、しばらくはお粥などを食べて胃腸をいたわるのがベストです。これは私の経験なのですが塩分を控えるために味のないものばかり食べていた時期がありまして、しばらく続けた後にいきなり味の濃いソバを食べたら体調が悪くなってしまったことがあります。何事も緩やかに元にもどすのがいいということです。