酵素ダイエットの方法

酵素の重要な働きは「消化」と「代謝」を促進する働きで、これを利用して体内からきれいにしていくのが酵素ダイエットの仕組みです。ではどのようなダイエットの方法があるのでしょうか。
酵素ダイエットの基本的な方法は通常の食事を酵素食品に置き換えて行います。酵素食品に置き換えるという点は変わらないのですが、ダイエットの期間はいろいろとあります。例えば、1食だけ酵素食品に置き換えるパターン、1日だけ置き換えるパターン、3日間置き換えるパターンなどいろいろとバリエーションがあります。どれが一番いいのかは言いにくいのですが、やはり何事も無理は禁物ですので自分に合ったものを選ぶのが一番いいでしょう。
この酵素ダイエットには大きな特徴としてダイエット期間中は酵素食品以外は口にしないため断食に近い状態になることです。経験がある人ならわかると思いますが、断食ダイエットにはリバウンドがあります。でも、酵素ダイエットの場合には体質が改善されますので体重が元にもどる心配はありません。また、酵素ダイエットは必要な栄養を取り入れながら行いますので、基礎代謝が低下することもないし空腹感を感じることもありません。無理なくダイエットが行えるのです。